¿Te duele el cuerpo… pero no aparece nada en las pruebas médicas? No estás exagerando.No te lo estás inventando. Tu cuerpo está hablando. ¿Qué es somatizar? Somatizar es cuando el malestar emocional se manifiesta en forma de síntomas físicos. Es decir, lo que no se expresa con palabras, se expresa con el cuerpo. No es … Leer más
Hay relaciones en las que no estás porque quieres,sino porque sientes que necesitas estar. Y cuando esa persona no está, algo dentro de ti se desestabiliza. Eso no es amor.Es dependencia emocional. ¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es cuando tu bienestar depende en exceso de otra persona. Tu estado de ánimo, tu … Leer más
Muchas personas llegan a consulta diciendo:“no sé qué me pasa, pero no estoy bien”. No hay un problema concreto.No ha pasado nada grave.Pero el malestar está ahí. Y eso desconcierta mucho. ¿Qué es la ansiedad sin motivo aparente? Aunque lo parezca, la ansiedad casi nunca aparece “de la nada”. Lo que ocurre es que no … Leer más
Los TCA son trastornos mentales graves, caracterizados por un comportamiento patológico en cuanto a la comida además de una obsesión por el peso y la figura. Sin embargo, cuando profundizamos en el trastorno podemos ver que en realidad la comida y el peso es algo secundario, ya que el trastorno se apoya en una deformación … Leer más
¿Quién no ha pensado alguna vez en los propósitos de año nuevo? Bajar de peso, dejar de fumar, hacer deporte, encontrar una pareja, tener un hijo, cambiar de trabajo, etc. Estos propósitos suelen ser los más habituales, pero este año es diferente, esta semana hemos dejado atrás un 2020 muy complicado, lleno de incertidumbre, muchos … Leer más
Cuando nos relacionamos con otras personas, sobre todo con aquellas con quien mantenemos un vínculo más íntimo como una pareja, suelen ponerse en juego algunas dinámicas de acercamiento y alejamiento. Quizás lo ideal sería que los dos nos acercáramos de la misma manera, ni más ni menos. Pero la vida real no es perfecta, y … Leer más
Aunque a veces no seamos muy conscientes de ello, en nuestra mente abundan más los pensamientos “negativos” que los “positivos”. A continuación, os explicaré el origen de este hecho y por qué nuestra mente es reactiva. A través de un ejemplo podremos entender mejor este funcionamiento. Finalmente, expondré cómo adoptar una actitud más “positiva” y … Leer más
El duelo es un proceso inherente a la naturaleza del ser humano. Como digo, es un proceso: es algo dinámico, no estático. Necesita de tiempo para su elaboración. Un duelo no tiene por qué ser algo patológico. De hecho, la mayoría de duelos, aunque sean duros, no lo son. El ser humano tiene la gran capacidad de … Leer más
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? La meditación consiste en ser conscientes del momento presente, darse cuenta de lo que pasa en el aquí y el ahora, sin estar pendientes del pasado o el futuro. Lo ideal sería llegar a un estado de consciencia plena, estar presentes en cada una de las actividades que se realizan, … Leer más
En esta situación tan excepcional en la que nos encontramos, las parejas pasan más tiempo juntas que nunca y además en un espacio más o menos reducido. Por eso, es importante cuidarse a uno mismo y al otro para que en la convivencia predomine el respeto y el afecto, en lugar de la tensión y … Leer más