Psicología

Desde fuera, muchas personas parecen tener una vida completamente normal.Trabajan, estudian, cumplen con sus responsabilidades, mantienen relaciones y continúan funcionando cada día. Pero internamente viven agotadas. Se despiertan cansadas incluso después de dormir.Sienten que nunca descansan del todo.Piensan demasiado constantemente.Les cuesta desconectar, relajarse o simplemente sentirse en calma. Y lo más curioso es que muchas … Leer más

Sentirse triste es una experiencia humana natural. Sin embargo, cuando ese estado se prolonga en el tiempo o se intensifica, puede generar dudas sobre si se trata de algo más profundo. La tristeza suele aparecer como respuesta a una situación concreta: una pérdida, un cambio o una decepción. Es temporal y, aunque resulte incómoda, permite … Leer más

Dar vueltas a un mismo pensamiento una y otra vez es una experiencia muy común. Este fenómeno, conocido como rumiación, genera la sensación de estar intentando resolver algo, cuando en realidad solo estamos atrapados en un bucle mental. Este tipo de pensamientos suelen aparecer ante preocupaciones, decisiones importantes o situaciones que no hemos podido cerrar … Leer más

Las relaciones forman parte esencial de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, no todas las relaciones nos aportan equilibrio. Algunas, de forma progresiva y casi imperceptible, terminan generando desgaste. Una de las primeras señales es el cansancio emocional. Si después de interactuar con alguien te sientes agotado, tenso o con malestar, es importante detenerse a observar … Leer más

Durante mucho tiempo, ir al psicólogo se ha asociado únicamente a momentos de crisis. Sin embargo, la realidad es muy distinta: la salud mental, igual que la física, requiere atención, prevención y cuidado continuo. Muchas personas retrasan la decisión de acudir a terapia porque piensan que “no están tan mal”. Pero lo cierto es que … Leer más

Hay momentos en los que, desde fuera, todo parece estar bien…pero por dentro algo no encaja. No es tristeza constante.No es ansiedad clara.Es más bien una sensación de desconexión contigo mismo. Como si la vida que tienes ya no fuera la que quieres. ¿Qué es una crisis vital? Una crisis vital es una etapa en … Leer más

¿Te duele el cuerpo… pero no aparece nada en las pruebas médicas? No estás exagerando.No te lo estás inventando. Tu cuerpo está hablando. ¿Qué es somatizar? Somatizar es cuando el malestar emocional se manifiesta en forma de síntomas físicos. Es decir, lo que no se expresa con palabras, se expresa con el cuerpo. No es … Leer más

Hay relaciones en las que no estás porque quieres,sino porque sientes que necesitas estar. Y cuando esa persona no está, algo dentro de ti se desestabiliza. Eso no es amor.Es dependencia emocional. ¿Qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es cuando tu bienestar depende en exceso de otra persona. Tu estado de ánimo, tu … Leer más

Muchas personas llegan a consulta diciendo:“no sé qué me pasa, pero no estoy bien”. No hay un problema concreto.No ha pasado nada grave.Pero el malestar está ahí. Y eso desconcierta mucho. ¿Qué es la ansiedad sin motivo aparente? Aunque lo parezca, la ansiedad casi nunca aparece “de la nada”. Lo que ocurre es que no … Leer más