Empiezas la jornada sin demasiadas molestias, pero después de un rato en la silla aparece dolor en la parte baja de la espalda. Cambias de posición, te estiras o pruebas con un cojín. Quizá te preguntas si te sientas mal, si necesitas otra silla o si deberías evitar moverte para no empeorar. El dolor lumbar … Leer más
Al final de la mañana notas el cuello cargado. Te cuesta girar la cabeza o sientes molestias que se extienden hacia los hombros. Intentas sentarte más recto, acercas la pantalla o compras un soporte. Puede que notes algo de alivio, pero el dolor vuelve y empiezas a preguntarte qué estás haciendo mal. El puesto de … Leer más
Despertarte con la mandíbula cansada, notar dolor al masticar o sufrir cefaleas frecuentes puede estar relacionado con el bruxismo y el estrés. El bruxismo consiste en apretar o rechinar los dientes de forma involuntaria, durante el sueño o mientras estás despierto. No tiene una única causa y requiere una valoración individual. Aunque muchas personas lo … Leer más
Recibir el alta médica no siempre significa sentirte preparado para volver a entrenar. Tras una lesión, es frecuente que aparezcan dudas, inseguridad o miedo a volver al deporte. Puedes notar que proteges la zona, evitas ciertos movimientos o interpretas cualquier sensación como una señal de recaída. Este miedo no indica falta de voluntad. Es una … Leer más
Las mascarillas están provocando molestias y ya son evidentes en las consultas. Dolor en la oreja que refleja un dolor a las sienes, incluso un dolor hacia el oído. Hay personas que comentan que prefieren no salir a la calle con tal de no ponerse la mascarilla. Y es que la molestia no sólo es … Leer más
La posibilidad de hacer ejercicio al aire libre, después del confinamiento, ha incrementado las lesiones y ahora se atienden más lesiones deportivas que por Covid-19. Hace menos de un mes esta noticia en un diario digital decía: “Las urgencias por running; superan la Covid-19 en el hospital de Igualada Las fracturas de huesos se … Leer más
Una de las consultas más recurrentes en la fisioterapia son los dolores de cabeza o cefaleas. Pero cuando encontramos a alguien con migraña o jaqueca, la frustración aumenta. No suelen tener consuelo, necesitan parar toda actividad, tumbarse en total silencio y oscuridad a esperar que pase. Una persona con migraña acaba asumiendo que es algo … Leer más
A estas alturas si aún estamos en confinamiento o ya pululamos por la calle y hemos vuelto al trabajo, el estado será el mismo… Estaremos contracturados! ¿Por qué? Porque durante el confinamiento se me han presentado horarios y angustias nuevas, y si hemos vuelto porque tenemos que resolver y volver a nuestras dificultades habituales. … Leer más
Las contracturas se adueñan de tu cuerpo si no descansas bien. Te propongo que conozcas la importancia del sueño, cómo nos afecta en el cuerpo el insomnio y 4 consejos infalibles para antes de dormir El sueño es tan importante que, si nos privasen de él, en menos de siete días nos moriríamos… En estos … Leer más
A estas alturas el confinamiento ya está haciendo huella en nosotrxs. La ansiedad provocada por la espera a cuándo vas a caer contagiado, el miedo por la salud de los tuyos más frágiles, la economía que tendrás que llevar a partir de ahora, etc…se suma las horas que estamos invirtiendo en mirar móvil, series, llamadas, … Leer más