¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? La meditación consiste en ser conscientes del momento presente, darse cuenta de lo que pasa en el aquí y el ahora, sin estar pendientes del pasado o el futuro. Lo ideal sería llegar a un estado de consciencia plena, estar presentes en cada una de las actividades que se realizan, … Leer más
Las contracturas se adueñan de tu cuerpo si no descansas bien. Te propongo que conozcas la importancia del sueño, cómo nos afecta en el cuerpo el insomnio y 4 consejos infalibles para antes de dormir El sueño es tan importante que, si nos privasen de él, en menos de siete días nos moriríamos… En estos … Leer más
En esta situación tan excepcional en la que nos encontramos, las parejas pasan más tiempo juntas que nunca y además en un espacio más o menos reducido. Por eso, es importante cuidarse a uno mismo y al otro para que en la convivencia predomine el respeto y el afecto, en lugar de la tensión y … Leer más
Estamos viviendo unos días difíciles, pero podemos sacar partido a esto de estar encerradxs en casa. Seguir cuidándonos es fundamental para hacer frente a esta situación, a este virus inesperado, a este confinamiento agobiante y a este estrés que nos desequilibra. Salir a comprar se ha convertido en una misión imposible, a la que hay … Leer más
Hoy os queremos dar varias ideas para hacer en casa estos días con lxs niñxs. Pero antes creemos muy importante explicaros que mantener la rutina estos días es clave para que después, en la escuela, sea más fácil. Así pues, os animamos a fijar un horario de levantarse, comer e irse a dormir, de igual … Leer más
Muchas no estamos acostumbradas a trabajar desde casa o, en el peor de los casos, a no trabajar de forma forzada por tener que cerrar nuestro negocio. Son y vienen tiempos difíciles, y es más importante que nunca cuidarse mucho y cuidarse bien. No debemos posponer nuestros procesos terapéuticos, ni los avances que estuviéramos haciendo, … Leer más
A estas alturas el confinamiento ya está haciendo huella en nosotrxs. La ansiedad provocada por la espera a cuándo vas a caer contagiado, el miedo por la salud de los tuyos más frágiles, la economía que tendrás que llevar a partir de ahora, etc…se suma las horas que estamos invirtiendo en mirar móvil, series, llamadas, … Leer más
Muchas veces creemos que todos los niñxs tienen buena autoestima por el simple hecho de ser niñxs. Pero esto no es así. La autoestima de lxs niñxs se va creando desde que son pequeñxs y como pamadres tenemos un peso muy grande en su creación y desarrollo. Hoy os dejo 5 consejos para fomentar … Leer más
El próximo 14 de febrero de 19h a 20h, se llevará a cabo en nuestro espacio, el taller «La carga emocional en las cervicales», impartido por nuestra fisioterapeuta y osteópata Susana Bergillos. Será un taller monográfico dedicado al dolor en cervicales para descubrir qué carga emocional está relacionada con esta zona, qué zonas la componen … Leer más
Cuando tienes una opinión de algo, tu mente busca en el exterior todo aquello que corrobore tu idea. Por ejemplo, si piensas que hay muchos coches de color rojo, al observar los coches te van a llamar la atención lo coches rojos. Si, en cambio, pensaras que hay muchos de color blanco, verías más coches … Leer más